kadınlar için sınav tekniği

bir oda içinde yapılacak en iyi work out benim için sınav çekmektir. ama o kadar zor ve yorucudur ki hep onu ertelemekle geçti ömrüm diyebilirim. ama yaklaşık bir yıldır keşfettiğim kadınlar için özel şınav tekniği bu erteleme işimi tam tersine en sevdiğim egzersiz türü haline getirdi. günde 20 kere yapılsa kafidir diye düşünüyorum.

zaten egzersiz yapmak isteyen bir kadın, youtube dan yüzlerce video izleyerek uygulayabilir. tabi, ordaki kadınlar bizim gibi ham olmadığı için 5 dakika içerisine birçok hareketi sıgdırmakta. üzülmemek lazım, ben şimdilik en basitini burada paylaşacağım. basit ama süper bir başlangıç olabilir.

günde 20 kere yapmakla başlayın derim, uzun dönemde çok faydasını göreceksiniz. özellikle, 30lu yaşlardaki kadınlar için sırt yağlanması veya gögüs sarkması gibi görsel bozuklukları geciktirme etkisi olacaktır. deneyin görün..